作用
替身 消耗自身25%最大HP，生成一个拥有相同HP量的人偶。对手的攻击打在替身上，本体不受任何伤害；更重要的是：替身会完全屏蔽所有异常状态、混乱与畏缩——电磁波、蘑菇孢子、鬼火 打替身一律无效。
数值实例。 一只满HP为159的君主蛇（Lv50 典型极速分配后）放下替身，人偶HP = 159 × 25% = 39点。对手要用普攻打碎这个盾，就必须在单回合内打出至少40点有效伤害——这在一只高速绕过战的环境里往往需要超过一发普通中档技能。每挡住一次攻击，就相当于让对手白费了一整个行动回合。
Champions 里状态技已被系统削弱：麻痹完全停止概率从25%降至12.5%，睡眠上限3回合，冻结也有3回合上限。即便如此，「靠概率扛」和「替身直接挡死」是完全不同的安全等级。替身把「有12.5%概率被麻痹停住」变成「对手的电磁波 直接无效」，这种确定性在高段对局里价值极高。
替身还会在对手入场瞬间挡住威吓，是对抗炽焰咆哮虎 的有力工具。换人时替身消失，但接棒 可以将人偶连同剩余HP一并传给下一只宝可梦。
必须记牢的穿透例外： 音波类招式（巨声、虫鸣、爆音波）直接穿透替身打本体。拥有穿透 的宝可梦同理。撒菱造成的换人伤害依然生效，但毒菱的中毒效果会被替身完全屏蔽。
谁适合带
逆性增强系设置手——替身的核心受益者。 君主蛇 持唱反调，每发飞叶风暴 都会把特攻提升2级。替身的作用是给它争取第一发发招后的存活空间：对面若打替身，Serperior 站稳并继续堆特攻；若对面换人，替身依然存在，等于白赚一回合。满特攻+2级时飞叶风暴 威力约等于同技能的2倍，这个雪球一旦滚起来极难扳。
随机暴涨系。 冰鬼护 搭配心情不定 每回合随机拉升一项能力值2级、降另一项1级。替身的价值在于「撑过概率不理想的回合」——哪怕这一轮提升的是防御而不是速度或攻击，人偶也帮你挡住了对面那回合的进攻，下回合还有机会再抽。
耐久+回避双轨系。 重泥挽马 拥有持久力，每次被攻击防御+1。持吃剩的东西的Mudsdale 放下替身后，对面每打一次就帮它涨一点防御，同时Leftovers 每回合补充1/16 最大HP；4回合Leftovers 共补约44点HP（Mudsdale 满HP约205），正好覆盖一次替身消耗，实现低成本循环。沙螺蟒 走变小+沙暴沙隐 路线，替身是第一层保险，给它建立回避堆叠的时间。
速度优势输出手。 任何比全场大多数对手都快的宝可梦，都可以在对手换人回合以零风险放出替身，形成「对面进场必先破盾」的强制局面。这类用法无需长期维持替身，更注重利用速度差争夺放盾的主动权。
怎么用
单打标准节奏：
- T1：对手换人或使用辅助技（守住/隐形岩 等）→ 放替身，零代价
- T2：替身在场，开始积累强化（冥想、剑舞、诡计）
- T3+：对手必须先打碎替身才能打到本体，每一发打替身的攻击都是在给你送时间
关键判断逻辑：若对手上来就打替身 → 你免费强化一次；若对手换另一只宝可梦 → 你免费再放一次替身或继续强化。 这个「无论对手怎样都赚到」的结构，是替身搭配强化技在单打里如此稳固的原因。
单打 vs 双打的本质差异：
单打里对手每回合只有一发攻击，打替身就是白给一回合。双打里对手有两发，可以一发打替身、一发打队友，同时完成「破盾+输出」，替身的效率大幅缩水。双打更常见的保护手段是看我嘛 / 愤怒粉 引火，让所有攻击集中在引火手身上。
双打里替身的适用场景：对面因某种原因只能对你出单体定向攻击（例如对手其中一只正在使用守住，或受到封印 限制），此时才是放替身的好时机。
决策框架：
- 对手下回合一定会攻击你 → 不放替身，直接进攻或换人
- 对手下回合大概率换人或用辅助技 → 放替身
- 你的HP正好在25%附近 → 绝对不放（失败）
技巧与策略
Leftovers 循环的临界点。 吃剩的东西 每回合回复1/16最大HP。放替身消耗1/4最大HP，即4/16。只需让替身维持满4个回合，Leftovers 的回复就能完全抵消这次消耗——第5回合开始，你相当于免费拥有一面盾。君主蛇 + Leftovers 是这套循环最典型的执行者：高速抢先放盾，Leftovers 持续补血，对面每打一次替身都在帮你磨时间。
新手常见错误剖析——「被削血后放替身」。 替身人偶的HP固定为你满血值的25%，与你放盾时的当前HP无关（你的HP会从当前值直接扣除25%满血）。例如：满HP 160的宝可梦，被打到96HP（60%）后放替身，人偶HP = 40（满血的25%），你本体HP = 96 - 40 = 56。问题在于此时你本体只剩56HP，若替身被打碎，你就处于极度危险的低血线。正确做法：满血或接近满血时放替身才能保证后续循环安全。
Encore 陷阱——另一个新手死穴。 风妖精 的再来一次 会把你锁定在替身上连用3回合，期间你只能站在那里看替身被打碎，完全无法行动。这不是小概率情况——Whimsicott 在 Champions 梯队出现率很高。对策：赛前看到对面有 Whimsicott，把替身的上盾时机推迟到Whimsicott 下场后，或者用挑衅 先封住它。
克制与反制清单：
- 挑衅 — 直接封死替身，是最干净的反制，暴鲤龙（快速嘲讽）首当其冲
- 音波系技能 — 仙子伊布 的巨声、西狮海壬 的巨声 直接穿透，完全无视替身
- 穿透 — 多龙巴鲁托、花岩怪 无视替身打本体
- 高威力技+低HP本体 — 若你的满血HP偏低，单发高威力技可能一击打碎替身；Lv50 场合满HP低于80左右的宝可梦带替身要慎重考虑
- 双打扩散 — 双体扩散技（地震、冲浪 等）一回合同时打碎替身并伤害队友