作用
龙之舞 让使用者攻击和速度各提升一阶（×1.5）。一回合动作换来两项数值同时提升，这在自强招式里极罕见——绝大多数强化招式只动一项。
数字先说清楚。 以 暴飞龙 举例：种族值速度 100，Lv50、无性格加成、SP 不加速度，实际速度约 155。舞一次后变成 ×1.5 = 232。这一跳越过了什么？常见的 讲究围巾 使用者比自然速度乘 1.5，讲究围巾 放在种族值 90 的手上约是 202，放在种族值 100 的手上约是 225——舞后的 暴飞龙 都能超过。换句话说，舞一次可以让许多靠 讲究围巾 完成的反杀方案失效。
攻击端同理。暴飞龙 Lv50 物理攻击约 145，舞后约 217。以普通双打倍率，对中等物理防御目标的输出压力会上一个完全不同的台阶。
注意：龙之舞 不动特攻。走特攻路线的宝可梦换 冥想 或 诡计。
谁适合带
物理路线 + 能创造至少一回合安全窗，这两条是硬门槛。速度种族值落在 80–100 之间的物理系得益最明显——舞一次直接越过大多数对手的自然速度门槛。
代表物种：
- 快龙：速度种族值 91，不算顶尖，但 多重鳞片 在满血时几乎能扛住任何一击——这就是进场即舞的窗口。舞后速度约 214，覆盖面广，神速 还能补先制保险。
- 暴鲤龙：种族值攻击 125、速度 81。舞后速度约 183，越过大量未带围巾的中速段。水/飞属性天生规避地面，Mega 暴鲤龙（通过 Mega进化）变成水/暗，同时甩掉龙系弱点、把攻击推上 155，威胁更大。
- 暴飞龙：如上文计算，种族值速度 100 本来就不慢，舞后进入 230 速段，能超越带 讲究围巾 的多数中速手。高基础攻击配合 逆鳞 / 地震 覆盖宽。
- 烈咬陆鲨：种族值速度 102，舞后约 237，进入极高速段，加上地面/龙覆盖，扫场能力很强。本身不依赖 讲究围巾 就已经够快，舞后更难追。
- 班基拉斯：速度 61 舞后约 143，勉强追上部分中速段；但攻击 134 舞后达 201，一般物理墙也顶不住。沙岩带来的沙暴伤害帮助磨掉对手的扛击容错，也是压制换场节奏的间接手段。
- 巨钳螳螂：速度 65 在单打里是弱点，但 Mega 巨钳螳螂（通过 Mega进化）攻击达 150，舞一次速度约 146，加上钢/虫属性耐打，能用 技术高手 增幅后的 子弹拳 作保险。
一般规律：种族值速度 130+ 的通常不需要舞来解决速度问题，种族值 70 以下的往往要舞两次才能进入有效速度段——代价太高。
怎么用
单打：
入场时机是核心。换入对手打不到你的场合——类型免疫、对手被迫换场、对手的招式刚刚打完——抢下那一回合舞起来。
典型节奏：前排消耗对手某只宝可梦，换入舞者对准对手换场那回合，舞一次。下一回合如果对手无法一击击倒舞者，扫荡就开始了。
单打里的判断树：如果对手还有先制打击手（音速拳、神速），先清掉它再送舞者；如果对手的 讲究围巾 手还活着，算清舞后自己的速度是否足以压过去。 否则就算舞了，下一回合还是被先手击倒，等于空转。
双打：
对手有两只宝可梦同时行动，干扰窗口比单打多一倍。龙之舞 在双打里必须配套保护：
- 搭档用 看我嘛 / 愤怒粉 把攻击引走。
- 搭档用 击掌奇袭 先制压一只，争取舞的那回合安全。
- 舞者自带 守住，先保一回合让搭档处理威胁，再舞。
舞者完成强化后，攻击和速度往往都高过双打场面的大多数对手。但要注意对手可能趁你舞完再打出变化招式（电磁波、鬼火）打断节奏——如果场面上有这类威胁，先让搭档处理再舞。
技巧与策略
新手常见失误解剖。 最常见的错误是：舞了一次，下一回合怕打不死对手，于是选择再舞第二次。这在高段位几乎必输——对手第一回合没 KO 你只是因为没料到，第二回合他已经换进了克制手，第二次舞直接送掉舞者。一次舞后就要开始攻击，除非你已经确认对手剩余所有宝可梦都挡不住你，否则永远不要贪第二舞。
烧伤是最致命的反制。 鬼火 让物理攻击减半，直接把舞带来的攻击提升归零——速度加成还在，但输出已经毁掉了。如果对手有 洛托姆 系或鬼系、火系惯用烧伤的宝可梦，事先带 木子果 可以吸收一次状态，或者直接先打掉这类威胁。
麻痹在 Champions 规则下的实际影响。 全停概率只有 12.5%（低于主线游戏的 25%），但速度减半是稳定的——舞后速度 ÷2 意味着你的速度提升完全白费，回到甚至不如原速的状态。如果场面有 电磁波 威胁，要优先处理。
先制打击绕过速度加成。 音速拳（+1 优先度，格斗系）和 神速（+2）完全无视速度提升，优先出招。格斗系先制还对龙系常见使用者打出感叹号克制。舞后 快龙 / 暴飞龙 对上带 音速拳 的 修建老匠 或 斗笠菇，血量不足时会直接被拿走。
特例：纯朴。 带此特性的宝可梦（沼王、皮可西）在计算伤害时完全无视对手的能力变化。面对它们，+2 攻击的舞者和没舞过的一样——这是反制扫场手的硬核手段。组队时如果对手的队里有 纯朴 宝可梦，舞者需要更换策略或先清掉该宝可梦。
进场损伤收紧容错。 隐形岩 每次换入削掉 25% 血量（岩石弱点更多），让舞者的满血 多重鳞片 或扛击空间大幅压缩。带好清障手，或在进场前确认岩石不在场，才能保证舞者的策略正常运转。