作用
龍之舞 讓使用者攻擊和速度各提升一階（×1.5）。一回合動作換來兩項數值同時提升，這在自強招式裡極罕見——絕大多數強化招式只動一項。
數字先說清楚。 以 暴飛龍 舉例：種族值速度 100，Lv50、無性格加成、SP（能力點） 不加速度，實際速度約 155。舞一次後變成 ×1.5 = 232。這一跳越過了什麼？常見的 講究圍巾 使用者比自然速度乘 1.5，講究圍巾 放在種族值 90 的手上約是 202，放在種族值 100 的手上約是 225——舞后的 暴飛龍 都能超過。換句話說，舞一次可以讓許多靠 講究圍巾 完成的反殺方案失效。
攻擊端同理。暴飛龍 Lv50 物理攻擊約 145，舞后約 217。以普通雙打倍率，對中等物理防禦目標的輸出壓力會上一個完全不同的臺階。
注意：龍之舞 不動特攻。走特攻路線的寶可夢換 冥想 或 詭計。
誰適合帶
物理路線 + 能創造至少一回合安全窗，這兩條是硬門檻。速度種族值落在 80–100 之間的物理系得益最明顯——舞一次直接越過大多數對手的自然速度門檻。
代表物種：
- 快龍：速度種族值 91，不算頂尖，但 多重鱗片 在滿血時幾乎能扛住任何一擊——這就是進場即舞的視窗。舞后速度約 214，覆蓋面廣，神速 還能補先制保險。
- 暴鯉龍：種族值攻擊 125、速度 81。舞后速度約 183，越過大量未帶圍巾的中速段。水/飛屬性天生規避地面，Mega 暴鯉龍（通過 Mega進化）變成水/暗，同時甩掉龍系弱點、把攻擊推上 155，威脅更大。
- 暴飛龍：如上文計算，種族值速度 100 本來就不慢，舞后進入 230 速段，能超越帶 講究圍巾 的多數中速手。高基礎攻擊配合 逆鱗 / 地震 覆蓋寬。
- 烈咬陸鯊：種族值速度 102，舞后約 237，進入極高速段，加上地面/龍覆蓋，掃場能力很強。本身不依賴 講究圍巾 就已經夠快，舞后更難追。
- 班基拉斯：速度 61 舞后約 143，勉強追上部分中速段；但攻擊 134 舞后達 201，一般物理牆也頂不住。沙岩帶來的沙暴傷害幫助磨掉對手的扛擊容錯，也是壓制換場節奏的間接手段。
- 巨鉗螳螂：速度 65 在單打裡是弱點，但 Mega 巨鉗螳螂（通過 Mega進化）攻擊達 150，舞一次速度約 146，加上鋼/蟲屬性耐打，能用 技術高手 增幅後的 子彈拳 作保險。
一般規律：種族值速度 130+ 的通常不需要舞來解決速度問題，種族值 70 以下的往往要舞兩次才能進入有效速度段——代價太高。
怎麼用
單打：
入場時機是核心。換入對手打不到你的場合——型別免疫、對手被迫換場、對手的招式剛剛打完——搶下那一回合舞起來。
典型節奏：前排消耗對手某隻寶可夢，換入舞者對準對手換場那回合，舞一次。下一回合如果對手無法一擊擊倒舞者，掃蕩就開始了。
單打裡的判斷樹：如果對手還有先制打擊手（音速拳、神速），先清掉它再送舞者；如果對手的 講究圍巾 手還活著，算清舞后自己的速度是否足以壓過去。 否則就算舞了，下一回合還是被先手擊倒，等於空轉。
雙打：
對手有兩隻寶可夢同時行動，干擾視窗比單打多一倍。龍之舞 在雙打裡必須配套保護：
- 搭檔用 看我嘛 / 憤怒粉 把攻擊引走。
- 搭檔用 擊掌奇襲 先制壓一隻，爭取舞的那回合安全。
- 舞者自帶 守住，先保一回合讓搭檔處理威脅，再舞。
舞者完成強化後，攻擊和速度往往都高過雙打場面的大多數對手。但要注意對手可能趁你舞完再打出變化招式（電磁波、鬼火）打斷節奏——如果場面上有這類威脅，先讓搭檔處理再舞。
技巧與策略
新手常見失誤解剖。 最常見的錯誤是：舞了一次，下一回合怕打不死對手，於是選擇再舞第二次。這在高段位幾乎必輸——對手第一回合沒 KO 你只是因為沒料到，第二回合他已經換進了剋制手，第二次舞直接送掉舞者。一次舞后就要開始攻擊，除非你已經確認對手剩餘所有寶可夢都擋不住你，否則永遠不要貪第二舞。
燒傷是最致命的反制。 鬼火 讓物理攻擊減半，直接把舞帶來的攻擊提升歸零——速度加成還在，但輸出已經毀掉了。如果對手有 洛託姆 系或鬼系、火系慣用燒傷的寶可夢，事先帶 木子果 可以吸收一次狀態，或者直接先打掉這類威脅。
麻痺在 Champions 規則下的實際影響。 全停機率只有 12.5%（低於主線遊戲的 25%），但速度減半是穩定的——舞后速度 ÷2 意味著你的速度提升完全白費，回到甚至不如原速的狀態。如果場面有 電磁波 威脅，要優先處理。
先制打擊繞過速度加成。 音速拳（+1 優先度，格鬥系）和 神速（+2）完全無視速度提升，優先出招。格鬥系先制還對龍系常見使用者打出感嘆號剋制。舞后 快龍 / 暴飛龍 對上帶 音速拳 的 修建老匠 或 斗笠菇，血量不足時會直接被拿走。
特例：純樸。 帶此特性的寶可夢（沼王、皮可西）在計算傷害時完全無視對手的能力變化。面對它們，+2 攻擊的舞者和沒舞過的一樣——這是反制掃場手的硬核手段。組隊時如果對手的隊裡有 純樸 寶可夢，舞者需要更換策略或先清掉該寶可夢。
進場損傷收緊容錯。 隱形巖 每次換入削掉 25% 血量（岩石弱點更多），讓舞者的滿血 多重鱗片 或扛擊空間大幅壓縮。帶好清障手，或在進場前確認岩石不在場，才能保證舞者的策略正常運轉。