作用
揚沙 讓持有者登場瞬間免費召喚5回合沙暴，不消耗招式位也不消耗回合。沙暴啟用後有兩條固定規則：
巖系特防 ×1.5。 這個乘數決定實際對戰結果。以 班基拉斯 為例：Base 特防100，Lv50 Calm 252配點約達 156，沙暴下等效特防變成 234——這個數值已超越絕大多數專職特防壁壘。一隻特攻 150 的招式打過來，能否2HKO和1HKO之間的分界線直接因此改變。更重要的是 Mega 班基拉斯 特防 Base 達 120，沙暴下等效 180，讓大多數非針對性特攻招式完全打不穿。
非巖/地/鋼系每回合末扣除 1/16 最大 HP。 換算到 Lv50、HP 約 167 的 熾焰咆哮虎 身上，每回合扣約10點，5回合共約50點——等於對方免費少了將近一發攻擊的餘量。在長局中，擊掌奇襲+換場節奏被這層被動傷害進一步壓縮。
沙暴還解鎖隊內衍生特性：撥沙 速度翻倍（詳見下方）、沙之力 提升巖/地/鋼招式威力30%、沙隱 降低對手命中10%。setter 上場，不只自己變強——整條傷害鏈都跟著啟用。
誰適合帶
主動召喚者（實際能帶 揚沙 的只有兩種）：
班基拉斯（含 班基拉斯進化石 Mega 形態）是使用率最高的沙暴setter。巖/暗雙屬性，巖崩+拍落+踢倒 自帶三覆蓋，Mega 後 ATK 164、DEF 150，本身是威脅點而非純工具人。Champions 主流走 Jolly 攻速雙滿，剩餘點 HP——Mega 後體積足夠，不需要額外防禦配點。弱點是四倍格鬥弱點，常見對策是帶 蓮蒲果 抗一發 近身戰，或帶 氣勢披帶 保證至少開上沙暴。
河馬獸 是另一條路：純地面屬性，Impish 配點走防禦（SP（能力點） 約 30/7/29 分配），靠 偷懶 長期續戰。單打環境下帶 隱形巖 價值極高——沙暴chip+入場釘雙重被動傷害，逼對手每次換場都付出代價，跑 吃剩的東西 實現自我迴圈。
沙暴受益者（需要沙暴才能到達威脅上限）：
龍頭地鼠 是整套體系的核心受益者。撥沙 使速度翻倍：若其速度 SP（能力點） 約20點（Lv50約95），沙暴下等效速度約190，直接壓過場上絕大多數未加速個體（大多數快手Lv50約 105–115速度線）。鐵頭+地震 雙覆蓋，自身免疫沙暴chip，幾乎不用擔心消耗。主流帶 氣勢披帶 保證先手出招。
鬃巖狼人 同走 撥沙 路線，依賴 巖崩+近身戰，配 氣勢披帶 後甚至可以走 蠻幹 殘血拼一發奇兵。邊緣選手如 烈咬陸鯊 和 天蠍王 可執行 沙隱 閃避騷擾，但不是沙隊核心定位。
怎麼用
單打： 先發或擇機換上setter開沙，然後把局面交給 龍頭地鼠。典型回合鏈——回合1：Tyranitar換上，沙暴開啟，對手被迫選擇：要麼正面對線（面對巖/暗覆蓋），要麼換場（承受沙暴chip）。回合2-3：對手若換出格鬥系，Tyranitar撤，Excadrill上，Sand Rush速度翻倍直接壓制對方。如果對手試圖以更快的寶可夢打出先手，就需要判斷：Tyranitar還活著就留，Excadrill已在場外就等沙暴倒計時再走Sand Rush壓速。河馬獸 單打掛 Stealth Rock 後走 Slack Off 續航，對手每次換場付兩層被動——被動型選手的最大價值。
雙打： 沙暴機制相同，但兩點要確認：
- 地震 會打到本方搭檔。Excadrill 開 EQ 時確認搭檔已換走，或改用 鐵頭 單體輸出。
- 巖崩 雙打中命中雙方，威力乘 0.75，兩隻 Sand Rush 快手一起開 Rock Slide 依然可以製造大面積壓制。
- 雙打標配開局：熾焰咆哮虎+Tyranitar，Incineroar 先用 擊掌奇襲 鎖住一個目標，Tyranitar 開沙，第一回合幾乎無損完成。
沙暴5回合從setter登場起算，被對手天氣覆蓋時照計時間，換setter再上場直接重觸發重置計時——合理安排換場節奏，可以讓沙暴幾乎貫穿全場。
技巧與策略
重觸發掌控天氣： 當對手帶 大嘴鷗 雨天或 煤炭龜 晴天，"最後換上的setter控制天氣"是鐵則。對手天氣快結束時，把自己的setter留在場外，卡點換上重開沙，不要急著在中途正面硬搶。
沙沙岩石 延至8回合，但競技現場幾乎無人用。 原因直接：Tyranitar 格鬥四倍弱點意味著 Chople Berry 或 Focus Sash 的生存價值遠大於3回合延時；Hippowdon 靠 Leftovers 迴圈，Smooth Rock 換不來等價回報。
怎麼剋制沙隊——反制要精確：
- 換上自己的天氣setter直接覆蓋。大嘴鷗 雨或 Torkoal 晴能立即消除 Sand Rush 速度優勢。
- 七夕青鳥 的 無關天氣 不覆蓋天氣，但讓所有天氣效果全部失效——Sand Rush 速度翻倍也跟著消失，不需要打天氣爭奪戰就能破局。
- 直擊 Tyranitar 的四倍格鬥弱點：近身戰、踢倒 來自速度更快的寶可夢，能在沙暴開成之前就擊倒setter，讓整套體系停擺。
常見失誤剖析： 新手最容易犯的錯是把沙暴chip當做對所有對手都有效的持續傷害。實際上鋼/巖/地系全部免疫，包括 龍頭地鼠 自己。在雙打中帶一隻巖/鋼型輔助配合沙隊時，這位隊友不會受chip，但也因此讓對手隊裡的鋼系寶可夢在沙暴下完全沒有消耗壓力，體積優勢反而被你的對手利用——解法是讓主要輸出壓力走過物理攻擊，而不是指望chip慢慢磨。另一個誤區：認為沙暴 chip 在5回合內傷害可忽略。1/16每回合，5回合累計約31%最大HP的傷害對 HP 100基礎值個體來說是相當可觀的"隱形削血"，疊加入場釘和 Sandstorm 後，對手每隻寶可夢的實際耐久都在下滑——不要把它當裝飾，要在換場決策裡把這層被動傷害算進去。