作用
扬沙 让持有者登场瞬间免费召唤5回合沙暴，不消耗招式位也不消耗回合。沙暴激活后有两条固定规则：
岩系特防 ×1.5。 这个乘数决定实际对战结果。以 班基拉斯 为例：Base 特防100，Lv50 Calm 252配点约达 156，沙暴下等效特防变成 234——这个数值已超越绝大多数专职特防壁垒。一只特攻 150 的招式打过来，能否2HKO和1HKO之间的分界线直接因此改变。更重要的是 Mega 班基拉斯 特防 Base 达 120，沙暴下等效 180，让大多数非针对性特攻招式完全打不穿。
非岩/地/钢系每回合末扣除 1/16 最大 HP。 换算到 Lv50、HP 約 167 的 炽焰咆哮虎 身上，每回合扣约10点，5回合共约50点——等于对方免费少了将近一发攻击的余量。在长局中，击掌奇袭+换场节奏被这层被动伤害进一步压缩。
沙暴还解锁队内衍生特性：拨沙 速度翻倍（详见下方）、沙之力 提升岩/地/钢招式威力30%、沙隐 降低对手命中10%。setter 上场，不只自己变强——整条伤害链都跟着激活。
谁适合带
主动召唤者（实际能带 扬沙 的只有两种）：
班基拉斯（含 班基拉斯进化石 Mega 形态）是使用率最高的沙暴setter。岩/暗双属性，岩崩+拍落+踢倒 自带三覆盖，Mega 后 ATK 164、DEF 150，本身是威胁点而非纯工具人。Champions 主流走 Jolly 攻速双满，剩余点 HP——Mega 后体积足够，不需要额外防御配点。弱点是四倍格斗弱点，常见对策是带 莲蒲果 抗一发 近身战，或带 气势披带 保证至少开上沙暴。
河马兽 是另一条路：纯地面属性，Impish 配点走防御（SP 约 30/7/29 分配），靠 偷懒 长期续战。单打环境下带 隐形岩 价值极高——沙暴chip+入场钉双重被动伤害，逼对手每次换场都付出代价，跑 吃剩的东西 实现自我循环。
沙暴受益者（需要沙暴才能到达威胁上限）：
龙头地鼠 是整套体系的核心受益者。拨沙 使速度翻倍：若其速度 SP 约20点（Lv50约95），沙暴下等效速度约190，直接压过场上绝大多数未加速个体（大多数快手Lv50约 105–115速度线）。铁头+地震 双覆盖，自身免疫沙暴chip，几乎不用担心消耗。主流带 气势披带 保证先手出招。
鬃岩狼人 同走 拨沙 路线，依赖 岩崩+近身战，配 气势披带 后甚至可以走 蛮干 残血拼一发奇兵。边缘选手如 烈咬陆鲨 和 天蝎王 可运行 沙隐 闪避骚扰，但不是沙队核心定位。
怎么用
单打： 先发或择机换上setter开沙，然后把局面交给 龙头地鼠。典型回合链——回合1：Tyranitar换上，沙暴开启，对手被迫选择：要么正面对线（面对岩/暗覆盖），要么换场（承受沙暴chip）。回合2-3：对手若换出格斗系，Tyranitar撤，Excadrill上，Sand Rush速度翻倍直接压制对方。如果对手试图以更快的宝可梦打出先手，就需要判断：Tyranitar还活着就留，Excadrill已在场外就等沙暴倒计时再走Sand Rush压速。河马兽 单打挂 Stealth Rock 后走 Slack Off 续航，对手每次换场付两层被动——被动型选手的最大价值。
双打： 沙暴机制相同，但两点要确认：
- 地震 会打到本方搭档。Excadrill 开 EQ 时确认搭档已换走，或改用 铁头 单体输出。
- 岩崩 双打中命中双方，威力乘 0.75，两只 Sand Rush 快手一起开 Rock Slide 依然可以制造大面积压制。
- 双打标配开局：炽焰咆哮虎+Tyranitar，Incineroar 先用 击掌奇袭 锁住一个目标，Tyranitar 开沙，第一回合几乎无损完成。
沙暴5回合从setter登场起算，被对手天气覆盖时照计时间，换setter再上场直接重触发重置计时——合理安排换场节奏，可以让沙暴几乎贯穿全场。
技巧与策略
重触发掌控天气： 当对手带 大嘴鸥 雨天或 煤炭龟 晴天，"最后换上的setter控制天气"是铁则。对手天气快结束时，把自己的setter留在场外，卡点换上重开沙，不要急着在中途正面硬抢。
沙沙岩石 延至8回合，但竞技现场几乎无人用。 原因直接：Tyranitar 格斗四倍弱点意味着 Chople Berry 或 Focus Sash 的生存价值远大于3回合延时；Hippowdon 靠 Leftovers 循环，Smooth Rock 换不来等价回报。
怎么克制沙队——反制要精确：
- 换上自己的天气setter直接覆盖。大嘴鸥 雨或 Torkoal 晴能立即消除 Sand Rush 速度优势。
- 七夕青鸟 的 无关天气 不覆盖天气，但让所有天气效果全部失效——Sand Rush 速度翻倍也跟着消失，不需要打天气争夺战就能破局。
- 直击 Tyranitar 的四倍格斗弱点：近身战、踢倒 来自速度更快的宝可梦，能在沙暴开成之前就击倒setter，让整套体系停摆。
常见失误剖析： 新手最容易犯的错是把沙暴chip当做对所有对手都有效的持续伤害。实际上钢/岩/地系全部免疫，包括 龙头地鼠 自己。在双打中带一只岩/钢型辅助配合沙队时，这位队友不会受chip，但也因此让对手队里的钢系宝可梦在沙暴下完全没有消耗压力，体积优势反而被你的对手利用——解法是让主要输出压力走过物理攻击，而不是指望chip慢慢磨。另一个误区：认为沙暴 chip 在5回合内伤害可忽略。1/16每回合，5回合累计约31%最大HP的伤害对 HP 100基础值个体来说是相当可观的"隐形削血"，叠加入场钉和 Sandstorm 后，对手每只宝可梦的实际耐久都在下滑——不要把它当装饰，要在换场决策里把这层被动伤害算进去。