基礎 · 勝負を決めるのは、最初の90秒
対戦が始まると、相手の6匹が画面に並んでカウントダウンが走り出す。多くのプレイヤーはここで見慣れた4匹をとりあえず選んで送り出す——そして3ターン目に、最初から画面で見えていたポケモンに一掃されてようやく気づく。「あいつ、最初から対策しておくべきだったじゃん」と。
フォーマットは単なる背景ルールじゃない。試合の中で最初の、そして最もレバレッジの効く判断ポイントだ。Championsでは6匹を登録し、対戦開始時にお互いの6匹が全部見える（この瞬間が選出画面だ）。そこから各プレイヤーが6匹の中から4匹を選んで実際に戦わせる。このレッスンで練習するのは、あの90秒の間に頭の中で何を考えるかだ。
基礎 · 最低限のメンタルモデル：強い4匹を選ぶんじゃない、「この相手に対して正しい」4匹を選ぶ
初心者は「自分のパーティで最強の4匹を出す」がデフォルトになっている。それは間違ったスタート地点だ。正しい出発点は問いを逆にすること：相手の6匹の中で、自分を崩してくる可能性が最も高い1〜2匹はどれか？それを止められるのは自分の誰か？
今日からすぐ使える3つのフレーズを覚えておこう：
- 6匹は道具箱、4匹はこの試合の答え。 同じ6匹でも、相手によって選ぶ4匹は変わる。
- まず脅威を読んで、それから回答を当てる。 自分の選択は相手の6匹に「強制」されるものであって、好みで決めるものじゃない。
- 全員Lv 50。 競技フィールドではどのポケモンも50に統一されるから、レベルは一切有利にならない。だから「正しい4匹を選ぶ」という純粋な戦略判断の比重が無限に上がる——育成時間じゃ補えない。
中級 · 実際に全部やってみる：6匹から4匹を選ぶ
登録した6匹がガブリアス、ウォッシュロトム、モロバレル、カイリュー、バンギラス、サーフゴーだとしよう。
相手の選出画面で見えた6匹の中で目を引くのはランドロス（れいじゅうフォルム）（じめん/ひこう）とドドゲザン（あく/はがね）だ。判断チェーンを回していこう：
- 脅威にタグをつける。 ランドロス（れいじゅうフォルム）は素早さが高く、いかくで自分の物理攻撃も下げてくる。ドドゲザンは終盤にそうだいしょうが積み重なれば、タイプ一致技1発で何でも倒せるようになる。この2匹が自分が対策すべき相手だ。
- 回答を当てる。 ランドロス（れいじゅうフォルム）への対策：こおりタイプが一番クリーン。自分のカイリューはこおり技を持てるし、タイプ的にじめんを受けない（ひこうタイプはじめんに免疫）——選出確定。ウォッシュロトム（でんき/みず）はふゆうでじしんを無効にでき、みず技でじめん/ひこうに刺さる——選出確定。ドドゲザンへの対策：かくとう（×4）、じめん（×2）、ほのお（×2）が弱点で、ガブリアスのタイプ一致じしんがちょうど刺さる——選出確定。
- フレックス枠／保険を残す。 4枠目はモロバレル：キノコのほうし（ねむり）といかりのこなで上の3匹のバックアップができる。Championsではねむりは最大3ターンで切れる——昔のゲームみたいに永久封殺はできないから、「1〜2ターンのテンポを稼ぐ」カードであって「1匹を試合中ずっと眠らせる」カードじゃない。
確定した4匹：ガブリアス / ウォッシュロトム / カイリュー / モロバレル。バンギラスとサーフゴーはベンチ——この相手に対して明確な仕事がない。
あなたの番（faded）： 同じ6匹で、今度は相手の軸がウルガモス（むし/ほのお、いわタイプに×4弱点）とキョジオーン（いわ、遅いが硬い）に変わった。どの4匹を選ぶ？前回選んでいた中で、今回はベンチに座るべきポケモンはどれ？（ヒント：まず「誰が自分を崩してくるか」を問い、次に「誰がこの試合で仕事のない人か」を問う）
中級 · このチェーンをいつ使うか：if-X-then-Y
- **選出画面を見ても相手の脅威が一目でわからない場合は、**相手の中で最も素早いか、最もダメージが高そうなポケモンをまず探す——そいつが大体、自分の選択を強制してくる存在だ。
- 自分の2匹が同じ脅威を処理できる場合は、「他の仕事もできる」方を選んで、もう1匹は別のマッチアップに取っておく。
- **選出した4匹の中に今の相手に対して「明確な仕事がない」1匹がいると気づいたら、**ベンチのより対位したポケモンと交換する——枠は貴重だ、お荷物を連れてくるな。
- **素早さが拮抗していてどちらが先手か判断できない場合は、**これはLv 50環境だということを思い出す。素早さの差は種族値+性格+道具で生まれるものであってレベルじゃない。あとで素早さツールで確認しよう。
中級/上級 · シンプルなルールが崩れる境界線
- レギュは変わる。 レギュ（M-A、M-B……）はその季節の使用可能種族リストで、シーズンごとに入れ替わる。今使えるポケモンが来シーズンには使えなくなることもある——だから「XはいつでもTierに入る」という固定観念は持つな。チームビルダーは違反のポケモンを自動で警告してくれるから、リストを丸暗記する必要はないが、リストが動くものだということは知っておく必要がある。
- シングルとダブルは別々のラダーだ。 シングルバトルとダブルバトルはそれぞれ独立したランクバトルのラダーを持ち、4匹選出の考え方も異なる：ダブルでは2匹を同時に出すから、じしんのような全体技は自分のパートナーにも当たるし、全体技はダブルで×0.75になる。シングルの選出は交代サイクルを重視し、ダブルは2匹の噛み合わせを重視する。
- メガシンカの枠はパーティ全体で1つ。 6匹の中にメガストーンを持った個体が複数いても、1試合でメガ進化できるのは1匹だけだ（ゼンブイリングを使って）。だから4匹を選ぶ際に一緒に考えておく：この試合で誰をメガ進化させる？メガ候補を2匹連れて行って片方しか発動できないのは、出場枠を1つ無駄にすることになる。（ChampionsにはテラスタルもZワザもダイマもない。フィールド上で使える強化メカニズムはメガ進化だけだ。）
中級/上級 · 初心者が最もよく犯すミス＋修正法
ミス： 「最強の4匹を出せば安定する」。そう思って毎試合まったく同じ4匹を出し続け、選出画面の情報をないものとして扱う。
なぜ負けるか： レスポンシブな判断をフィックスされた判断に変換してしまっているからだ。相手はあなたのエースを刈るための回答を持ってきているのに、それでも突っ込ませる——それは台本を相手に渡しているのと同じだ。選出画面で6匹全部見せるのは、その場で調整するためだ。調整しないのは、その情報アドバンテージをタダで捨てていることになる。
修正法： 毎試合の開始時に自分に2つの問いを強制する——「相手の誰が最も自分を崩してきそうか？」「自分の4匹の中にこの試合で仕事のない1匹がいないか？」。仕事のない1匹を対位した1匹と入れ替える。たった1匹入れ替えるだけで、選出は「最強を出す」から「最適を出す」に格上げされる。
中級 · 先に予測して、それから答え合わせ：学んだことの確認
答えを読む前に、頭の中でチェーンを回してみよう。
問： 自分の6匹にはガブリアスとカイリューという2匹の強力なアタッカーがいるが、相手の選出画面には明らかなマニューラ（あく/こおり、素早さが極めて高い）とグレイシア（こおり）が見えている。自分のドラゴン2匹はどちらもこおりタイプに×4で沈む——ガブリアスはじめん/ドラゴン、カイリューはドラゴン/ひこうで、こおりは両方に×4で入る。2匹ともドラゴンを連れて行ってダメージ勝負を狙うか、それとも？
答え → ドラゴンは最低1匹ベンチに置く。2匹ともこおりに×4なら、2つの出場枠を「どちらが先に1発で落とされるか」の賭けに使うことになる——これが「最強≠最適」の教科書的なケースだ。ドラゴンは1匹だけ脅威として残し（理想的にはマニューラの素早さを圧迫するか先に処理できるパートナーと一緒に）、もう1匹はこおりを等倍以下で受けられるベンチのポケモンと交換する。選出画面はこの情報をタダで教えてくれている——見えたなら、使わなければいけない。
上級 · 今すぐやろう：図鑑で自分のパーティを使って反復練習する
図鑑を開いて（）、この意図的な練習をやろう——ただブラウズするんじゃなく、判断を持って取り組むドリルだ：
- 自分の6匹の道具箱を作る。 実際に使いたい6匹を選び、各ポケモンについて「この試合での仕事1つ」を書き出す（先発 / 脅威への回答 / テンポ稼ぎ / メガ進化の軸）。
- 仮想の対戦相手を2チーム作る。 各チームに明確な脅威を1つ軸として設定する（例：高速物理アタッカーを軸にしたチームと、耐久受けを軸にしたチーム）。
- 各相手に対して、自分の6匹から4匹を丸で囲み、1文書く：この4匹の中で軸となる脅威を処理するのは誰か、誰がこの試合ではベンチに座るか、その理由は何か。
- クロスチェック。 2つの違う仮想相手に対して全く同じ4匹を選んでいたら——最初からやり直す。違うチームを相手にして同じ4匹しか出せないなら、まだ「最強を出す」段階から抜け出せていない。
どんな相手を見ても90秒以内に「なぜこの4匹で、なぜあの2匹じゃないのか」を声に出して言えるようになるまで練習する。そこで初めて、選出画面はフリーズしながら眺めるカウントダウンから、毎試合ターン1の前に1本先取できる場所に変わる。